Cvičení

Sklenička vína ano či ne?

Jak alkohol skutečně ovlivňuje cvičení a kdy ho omezit kvůli vašim fitness cílům

Kdy byste měli zvážit, zda alkohol nevynechat ve prospěch svého výkonu nebo celkového zdraví? Proč začít přemýšlet nad pitím Sarah MacKay Robinson si přesně pamatuje okamžik, kdy začala přehodnocovat roli alkoholu ve...
  • 28 května, 2025
  • 2 min čtení
Cvičení na celkové uvolnění páteře / Depositphotos

Cvičení na celkové uvolnění páteře

Proč je důležité uvolňovat páteř? Páteř je základní oporou našeho těla a její zdraví má přímý vliv na celkovou pohodu a kvalitu života. Sedavý životní styl, stres nebo nesprávné držení těla mohou vést k bolestem zad, zt...
  • 15 února, 2025
  • 2 min čtení

Oči a léto: jak pečovat o zrak během letních dnů?

V létě se soustředíme především na péči o pokožku. Použití opalovacích krémů už je pro většinu lidí samozřejmostí, protože se tím vyhnou nejen bolestivému zrudnutí kůže, ale také vzniku dalších problémů, které může způsobit...
  • 24 září, 2024
  • 2 min čtení

Cviky na bolavá záda: Jak se protahovat v práci?

Sedavé zaměstnání u počítače je pro mnohé svaly zatěžující rutinou. Tělo se pak začne ozývat bolestí a omezením pohybu. Předcházejte problémům se zády a zacvičte si i v kanceláři – stačí vám na to pár minut denně. Bolavá z...
  • 24 září, 2024
  • 2 min čtení

Jak na poslední chvíli zhubnout do plavek?

Léto se blíží... Mnoho žen se snaží držet si stále pěknou postavu a vůbec je tedy netrápí, že přichází léto. Naopak plavková sezóna jim dovolí odhalit své krásné tělo. Bohužel pravdou je, že většina žen se svou postavou spo...
  • 24 září, 2024
  • 2 min čtení

Jak se udržet psychicky a fyzicky fit v zimě?

Zima bývá dlouhá Mnoho lidí nemá zimu příliš v lásce, jelikož dny jsou velmi krátké a je brzy tma. Je naprosto běžné, že ráno jdeme za tmy do práce a odpoledne za tmy z práce. To bývá opravdu ubíjející a depresivní. Je prot...
  • 24 září, 2024
  • 2 min čtení

Co způsobuje píchání v boku a jak se mu vyhnout?

Proč nás někdy píchá v boku? Je to opravdu běžná záležitost, která se nám čas od času děje a to je píchání v boku. Náhlá silná bolest, jež vystřeluje z jednoho místa a svírá celé tělo tak, že nelze skoro chodit a těžko se n...
  • 24 září, 2024
  • 2 min čtení

Co dělat na podzim? Vyzkoušejte jízdu na koni

Podzim klepe na dveře Létu už odzvonilo, jsou tady poslední teplé dny a my si pomalu, ale jistě budeme muset zvyknout na chladná rána a krátké dny. Klasické letní sporty budeme muset pověsit na hřebík – zazimovat...
  • 24 září, 2024
  • 2 min čtení

Achondroplázie

Co to je? Achondroplázie je autosomálně dominantně dědičná choroba. Dědí se tedy s 50% pravděpodobností. Existují však případy, že se mutace DNA objeví i u plodu zdravých rodičů. Mutace se objevuje pouze u mužského pohlaví...
  • 24 září, 2024
  • 2 min čtení

Jak se zbavit nepříjemné plynatosti? Je to snadné..

Hledat příčiny Abychom se mohli zbavit nepříjemné, někdy až bolestivé plynatosti, je potřeba najít její příčiny. V drtivé většině případů se jedná o stravu, někdy je plynatost způsobena stresem či závažnějším onemocněním....
  • 24 září, 2024
  • 2 min čtení

Inkontinence

O co jde? Únik moči postihuje ve vyšším měřítku ženy. Jedná se o nepříjemný jev, kdy nelze udržet malé či větší množství moči, ta unik&aacu...
  • 24 září, 2024
  • 2 min čtení

Kegelovy cviky proti inkontinenci

Trápí vás inkontinence? A víte, že pomocí speciálních cviků můžete únik moči korigovat? Nebo dokonce zcela eliminovat? Inkontinence neboli neovladatelný únik moči trápí muže i ženy. A rozhodně není ničím výjimečným. Zkušeno...
  • 24 září, 2024
  • 2 min čtení

Otřes mozku

Co to vlastně je? Otřes mozku je nejlehčí forma poruchy mozkové funkce, která bývá způsobena úrazem nebo poraněním hlavy. Nejčastěji k němu dochází při autonehodách, pádech, rvačkách a při sportu. Rozpoznáme ho díky dočasné...
  • 24 září, 2024
  • 1 min čtení

Stres

Co to je? Stres je dlouhodobé nepřiměřené zatížení lidského organismu. Každý z nás je schopen zvládnout jinou míru zátěže. Pokud má stres krátkodobější charakter, člověk se s ním zvládne vypořádat, jestliže je dlouhodobý, j...
  • 24 září, 2024
  • 2 min čtení

Zdravá kolena

Kyčle a kolena Kyčle a kolena jsou velice důležité klouby, o které bychom měli pečovat. Velice snadno se můžou poranit a jejich hojení je mnohdy dlouhodobějšího rázu. Abychom udrželi tyto hlavní nosné tělesné klouby v dobré...
  • 24 září, 2024
  • 3 min čtení

Co by vás mohlo také zajímat?