Letní horké dny lákají k pobytu venku, ale slunce může být zrádné. Jedním z nejnebezpečnějších následků přehřátí organismu je úpal. Jde o stav, kdy tělo nedokáže dostatečně regulovat svou teplotu, což může mít vážné následky. Naučte se rozpoznat příznaky úpalu a zjistěte, jak správně zareagovat.
Co je úpal a jak vzniká
Úpal (někdy nazývaný také přehřátí nebo přehřátí organismu) vzniká při dlouhodobém pobytu na přímém slunci, nejčastěji bez pokrývky hlavy. Dochází k narušení tepelné regulace těla a tělesná teplota může přesáhnout 40 °C.
Příznaky úpalu
- Silná bolest hlavy
- Nevolnost, zvracení
- Suchá, horká pokožka (bez pocení)
- Zrychlený tep a dýchání
- Zmatenost, poruchy vědomí
- V extrémních případech může dojít k bezvědomí
První pomoc při úpalu
Pokud se u vás nebo někoho v okolí objeví příznaky úpalu, postupujte rychle:
- Přesuňte postiženého do stínu nebo chladné místnosti.
- Odstraňte přebytečné vrstvy oblečení.
- Ochladujte tělo – například studenými obklady na čelo, krk a třísla, nebo studenou sprchou.
- Dejte postiženému pít vlažnou vodu, pokud je při vědomí.
- V případě vážnějších příznaků (ztráta vědomí, dezorientace) volejte záchranku – 155.
Prevence je základ
- Noste klobouk nebo kšiltovku.
- Vyhýbejte se přímému slunci mezi 11. a 15. hodinou.
- Dbejte na dostatečný příjem tekutin.
- Používejte opalovací krém a lehké, světlé oblečení.
- Pravidelně se ochlazujte, zvláště při fyzické aktivitě venku.
Kdy být obzvlášť opatrní
Děti, senioři, lidé s kardiovaskulárními onemocněními nebo pracovníci v horkém prostředí (např. na stavbě) jsou nejvíce ohroženými skupinami. U těchto osob může mít úpal velmi rychlý a nebezpečný průběh.
Shrnutí
Úpal není jen letní malátnost – může být život ohrožujícím stavem. Rychlá reakce a prevence jsou klíčem k ochraně zdraví. Věnujte pozornost signálům svého těla a nezanedbávejte ochranu před sluncem. Léto si můžete užít i bez rizika úpalu!
1 komentář
Článek přesně na léto. Tipy na rozpoznání úpalu jsou super přehledné, a hlavně oceňuju praktické rady, co dělat hned po přehřátí – ta chladná sprcha a hydratace jsou klíčové. Možná bych ještě uvítal něco o prevenci pro děti, ty to snášejí hůř. Díky za užitečné info!