Rady a tipy

Nespavost? Zkuste banány

Ovoce, které vám pomůže rychleji usnout, radí lékaři

Spánek je pro lidské zdraví naprosto zásadní. Pokud se vám ale večer nedaří usnout, i když jste unavení, může být na vině nejen stres, ale i to, co jste jedli. Lékař upozorňuje na jednu konkrétní potravinu, která vám může...
  • 12 června, 2025
  • 2 min čtení
Spálená kůže ze sluníčka

Spálená kůže sluníčkem – co dělat, když to přeženete se sluněním?

Léto, dovolená, opalování… a pak náhle rudá, pálivá kůže, která bolí na dotek. Spálení od slunce není jen nepříjemné, ale i nebezpečné. Může vést k předčasnému stárnutí kůže, pigmentovým skvrnám nebo dokonce ke zvýšení riz...
  • 10 června, 2025
  • 2 min čtení
Foto: Agatanabytek.cz

Tvrdá nebo měkká matrace – co vybrat, aby se předešlo bolesti zad?

Spánek je jednou z nejdůležitějších fyziologických činností, ovlivňující naše zdraví, pohodu a výkonnost během dne. Klíčovým prvkem zajišťujícím vhodný odpočinek během spánku je správně vybraná matrace. Jedním z hlavních d...
  • 10 června, 2025
  • 4 min čtení
Ucpané uši rýmou

Zalehlé uši při rýmě: Co pomáhá a kdy jít k lékaři

Máte rýmu a zároveň pocit zalehnutých nebo ucpaných uší? Nejste sami. Tento nepříjemný stav trápí mnoho lidí při běžném nachlazení. Ucpané uši jsou obvykle způsobeny otokem sliznic a zablokováním Eustachovy trubice, která...
  • 10 června, 2025
  • 2 min čtení
Léky na alergii

Nejúčinnější léky na alergii: Co opravdu pomáhá?

Alergie dokáže pořádně znepříjemnit život – svědění očí, kýchání, vyrážky nebo i vážnější příznaky jako otoky nebo potíže s dýcháním. Naštěstí moderní medicína nabízí širokou paletu účinných léků, které mohou projevy alerg...
  • 5 června, 2025
  • 2 min čtení
Hořčík / Magnézium / Depositphotos

Hořčík: Proč je důležitý, jak ho doplnit a co hrozí při jeho nedostatku

Hořčík (magnézium) patří mezi klíčové minerály pro lidský organismus. Přestože se o něm nemluví tolik jako o vápníku nebo železu, hraje zásadní roli v desítkách tělesných funkcí. Co všechno ovlivňuje, jak poznat, že ho mát...
  • 31 května, 2025
  • 2 min čtení
Atopický ekzém / Atopická dermatitida / Depositphotos

Jak přestat se škrábáním při atopickém ekzému: 12 účinných tipů

Atopický ekzém neboli atopická dermatitida je chronické (dlouhodobé) kožní onemocnění, které způsobuje suchá, svědivá místa na kůži, jež mohou praskat nebo mokvat. Je to nejčastější forma ekzému. Svědění vzniká kvůli př...
  • 28 května, 2025
  • 3 min čtení
Sklenička vína ano či ne?

Jak alkohol skutečně ovlivňuje cvičení a kdy ho omezit kvůli vašim fitness cílům

Kdy byste měli zvážit, zda alkohol nevynechat ve prospěch svého výkonu nebo celkového zdraví? Proč začít přemýšlet nad pitím Sarah MacKay Robinson si přesně pamatuje okamžik, kdy začala přehodnocovat roli alkoholu ve...
  • 28 května, 2025
  • 2 min čtení
Otřes mozku

Jak rozpoznat otřes mozku a správně na něj reagovat

Otřes mozku je častým, ale často podceňovaným poraněním hlavy, ke kterému dochází nejčastěji při sportu, pádech, autonehodách nebo úderech do hlavy. Přestože nemusí být vždy doprovázen ztrátou vědomí, jeho následky mohou b...
  • 20 května, 2025
  • 2 min čtení
Alergie/ Depositphotos

Na jaké onemocnění si dát v květnu pozor

V měsících květen a červen dochází ke změnám počasí, častému střídání teplot a zvýšenému kontaktu s přírodou, což s sebou přináší specifická zdravotní rizika. Níže najdeš přehled nemocí a obtíží, kterých se v tomto období...
  • 15 května, 2025
  • 2 min čtení
Úpal / Depositphotos

Jak rozpoznat úpal a co dělat, když vás zasáhne slunce

Letní horké dny lákají k pobytu venku, ale slunce může být zrádné. Jedním z nejnebezpečnějších následků přehřátí organismu je úpal. Jde o stav, kdy tělo nedokáže dostatečně regulovat svou teplotu, což může mít vážné násled...
  • 13 května, 2025
  • 2 min čtení
Injekce kolagenu do ramenního kloubu

Jak injekční kolagen pomáhá kloubům a co dělat po jeho aplikaci

Bolest kloubů, ztuhlost nebo omezená hybnost trápí mnoho lidí, ať už kvůli věku, sportovní zátěži nebo chronickému onemocnění. Jedním z moderních způsobů, jak podpořit regeneraci a zmírnit obtíže, je injekční aplikace kola...
  • 6 května, 2025
  • 2 min čtení
Klíště

Jak vyndat správně klíště: Bezpečný návod krok za krokem

Klíštata jsou nepříjemní paraziti, kteří mohou přenášet nebezpečné nemoci jako je klíšťová encefalitida nebo borelióza. Správné odstranění klíštěte je klíčové pro minimalizaci rizika infekce. Naučte se, jak bezpečně v...
  • 4 května, 2025
  • 2 min čtení
Ekzém na obličeji

Jak zatočit s atopickým ekzémem na obličeji – osvědčené tipy a rady

Atopický ekzém na obličeji patří mezi nejnepříjemnější projevy kožních onemocnění – svědí, pálí, vytváří zarudlé a suché skvrny, které často praskají a šupinatí. Kromě fyzického diskomfortu přináší i psychickou zátěž, prot...
  • 25 dubna, 2025
  • 2 min čtení
Špatný spánek

Nespíte špatně – jen to příliš řešíte

Spánek je stejně důležitý jako zdravá strava nebo pohyb. Ale způsob, jakým k němu přistupujeme – jako k dokonalému výkonu, který je třeba optimalizovat a sledovat – nám může ve skutečnosti dobrý spánek ztěžovat. Vaše sp...
  • 20 dubna, 2025
  • 3 min čtení
Nosní mandle

Odstranění nosních mandlí: Kdy je vhodné, proč se provádí a co čekat po zákroku

Nosní mandle (odborně adenoidní vegetace) hrají důležitou roli v dětském imunitním systému, zejména v raném věku. U některých dětí ale mohou přerůst a způsobit řadu zdravotních problémů. V takovém případě může lékař doporu...
  • 15 dubna, 2025
  • 2 min čtení
Suchá kůže na obličeji

Suchá kůže na obličeji: Proč vzniká a jak se jí účinně zbavit?

Suchá kůže na obličeji je problém, se kterým se potýká mnoho lidí. Projevuje se nepříjemným pnutím, svěděním, šupinatěním či zarudnutím. Pokud tyto potíže trápí i vás, pravděpodobně víte, jak obtěžující mohou být. Naštěstí...
  • 23 března, 2025
  • 2 min čtení
statiny vedlejší účinky

Statiny a jejich vedlejší účinky

Statiny jsou skupinou léků, které se používají ke snížení hladiny cholesterolu v krvi. Jsou často předepisovány pacientům s vysokým rizikem srdečně-cévních onemocnění, jako je infarkt nebo mrtvice. Přestože jsou obecn...
  • 19 března, 2025
  • 2 min čtení
Kvalitní spánek

Jak na ideální kombinaci matrace a polštáře, aby vás nebolela záda

Ráno se budíte s bolestí zad nebo ztuhlým krkem? Možná za to nemůže stres ani špatná životospráva, ale nevhodná matrace a polštář. Kvalitní spánek je základ zdraví, a správná kombinace lůžkového vybavení může výrazně ovliv...
  • 13 března, 2025
  • 2 min čtení
Nadýmání a plynatost

Jak se zbavit nadýmání a plynatosti – příčiny a účinná řešení

Nadýmání a plynatost patří mezi běžné, ale nepříjemné trávicí potíže, které mohou narušit náš komfort a celkovou pohodu. Příčin může být celá řada – od nevhodné stravy až po stres. V tomto článku se podíváme na hlavní příč...
  • 11 března, 2025
  • 2 min čtení
Sójový lecitin / Depositphotos

Lecitin: Vedlejší účinky a možné rizika

Co je lecitin? Lecitin je přírodní látka nacházející se v rostlinných i živočišných zdrojích, jako jsou sojové boby, slunečnicová semena, vejce a játra. Často se používá jako doplněk stravy pro podporu zd...
  • 3 března, 2025
  • 2 min čtení
Jak odblokovat krční páteř?

Jak uvolnit zablokovaný krk a záda – pomocí Guajacuranu a dalších metod

Zablokovaný krk nebo ztuhlá záda jsou častým problémem, který může způsobit bolest, omezenou pohyblivost a nepohodlí při každodenních činnostech. Příčinou může být špatné držení těla, stres, dlouhé sezení, nebo přetížení s...
  • 28 února, 2025
  • 2 min čtení
Tebokan

Tebokan a jeho vedlejší účinky: Na co si dát pozor?

Tebokan je lék na bázi extraktu z listů jinanu dvoulaločného (Ginkgo biloba), který se často užívá ke zlepšení paměti, koncentrace, prokrvení mozku a periferních částí těla. Je oblíbený zejména u seniorů, ale také u lidí t...
  • 26 února, 2025
  • 2 min čtení
Antibiotika a alkohol

Antibiotika a alkohol – lze je kombinovat?

Je bezpečné pít alkohol při užívání antibiotik? Mnoho lidí se ptá, zda je možné konzumovat alkohol během léčby antibiotiky. Odpověď však není jednoznačná. Zatímco u některých druhů antibiotik nemusí mít alkohol zásadní...
  • 5 února, 2025
  • 2 min čtení
Mužská neplodnost

Neplodnost mužů: Moderní cesty k rodinnému štěstí

Neplodnost není jen záležitostí žen, ale může postihnout i muže. Problémy s plodností u mužů se týkají různých faktorů – od genetických predispozic až po vliv životního stylu. Tento článek se zaměřuje na příčiny, diagnosti...
  • 1 února, 2025
  • 2 min čtení

Co by vás mohlo také zajímat?