Úpal a úžeh jsou dvě běžné letní zdravotní potíže, které mohou mít vážné následky, pokud nejsou včas a správně ošetřeny. Přestože se často zaměňují, jedná se o dvé odlišné stavy, které vyžadují různé přístupy k léčbě. Klíčová je prevence, protože úpal i úžeh lze snadno předejít dodržováním několika jednoduchých zásad.
Úpal vzniká přehřátím organismu, kdy tělo nedokáže dostatečně efektivně regulovat svou teplotu. Nejčastějšími příčinami jsou vysoké teploty kombinované s vysokou vlhkostí, dehydratace, nadměrné fyzické zatížení a nevhodné oblečení. Příznaky úpalu zahrnují zvýšenou tělesnou teplotu, malátnost, nevolnost, zvracení a v krajních případech i ztrátu vědomí. Proto je důležité postiženému rychle poskytnout první pomoc tím, že ho ochladíme, podáme tekutiny a umístíme do stínu nebo chladnějšího prostředí.
Úžeh je naopak důsledkem dlouhodobého vystavení přímému slunečnímu záření, které postihuje zejména hlavu a krk. Příznaky úžehu zahrnují bolesti hlavy, závratě, zarudnutí kůže, horečku a někdy i spálení sluncem. Na rozdíl od úpalu, kdy dochází k přehřátí organismu jako celku, úžeh je spojený s přehřátím mozku a jeho obalů. První pomoc při úžehu spočívá v umístění postiženého do stínu, ochlazení hlavy a krku, podání chladných tekutin a v některých případech i vyhledání lékařské pomoci.
Prevence úpalu a úžehu je jednoduchá a účinná. Mezi hlavní opatření patří hydratační režim – pravidelné pití dostatečného množství vody, vyhýbání se alkoholu a kofeinu, nošení lehkého a prodyšného oblečení, použití slunečních brýlí a klobouků a vyhýbání se přímému slunci v nejteplejších hodinách dne. Také je dobré rozumně plánovat fyzické aktivity a trávit čas ve stínu nebo klimatizovaných prostorách.
Zdraví, nemoci a krása jsou úzce propojené oblasti, a péče o prevenci úpalu a úžehu by měla být integrální součástí každodenního života. Dbáním o správnou hydrataci a ochlazování těla lze nejen předejít nepříjemným zdravotním komplikacím, ale také podpořit celkovou pohodu a vitalitu. Věnujte pozornost hydrataci a ochraně před sluncem a dovolte si užít léto ve zdraví a kráse.
Co by vás mohlo zajímat: negativní účinky, tropická vedra, mravenčení nohou, prevence přehřátí nebo zdravotní komplikace
