Ovoce, které vám pomůže rychleji usnout, radí lékaři

Spánek je pro lidské zdraví naprosto zásadní. Pokud se vám ale večer nedaří usnout, i když jste unavení, může být na vině nejen stres, ale i to, co jste jedli. Lékař upozorňuje na jednu konkrétní potravinu, která vám může...

Spálená kůže sluníčkem – co dělat, když to přeženete se sluněním?

Léto, dovolená, opalování… a pak náhle rudá, pálivá kůže, která bolí na dotek. Spálení od slunce není jen nepříjemné, ale i nebezpečné. Může vést k předčasnému stárnutí kůže, pigmentovým skvrnám nebo dokonce ke zvýšení riz...

Tvrdá nebo měkká matrace – co vybrat, aby se předešlo bolesti zad?

Spánek je jednou z nejdůležitějších fyziologických činností, ovlivňující naše zdraví, pohodu a výkonnost během dne. Klíčovým prvkem zajišťujícím vhodný odpočinek během spánku je správně vybraná matrace. Jedním z hlavních d...

Zalehlé uši při rýmě: Co pomáhá a kdy jít k lékaři

Máte rýmu a zároveň pocit zalehnutých nebo ucpaných uší? Nejste sami. Tento nepříjemný stav trápí mnoho lidí při běžném nachlazení. Ucpané uši jsou obvykle způsobeny otokem sliznic a zablokováním Eustachovy trubice, která...

Nejúčinnější léky na alergii: Co opravdu pomáhá?

Alergie dokáže pořádně znepříjemnit život – svědění očí, kýchání, vyrážky nebo i vážnější příznaky jako otoky nebo potíže s dýcháním. Naštěstí moderní medicína nabízí širokou paletu účinných léků, které mohou projevy alerg...

Hořčík: Proč je důležitý, jak ho doplnit a co hrozí při jeho nedostatku

Hořčík (magnézium) patří mezi klíčové minerály pro lidský organismus. Přestože se o něm nemluví tolik jako o vápníku nebo železu, hraje zásadní roli v desítkách tělesných funkcí. Co všechno ovlivňuje, jak poznat, že ho mát...

Jak přestat se škrábáním při atopickém ekzému: 12 účinných tipů

Atopický ekzém neboli atopická dermatitida je chronické (dlouhodobé) kožní onemocnění, které způsobuje suchá, svědivá místa na kůži, jež mohou praskat nebo mokvat. Je to nejčastější forma ekzému. Svědění vzniká kvůli př...

Jak alkohol skutečně ovlivňuje cvičení a kdy ho omezit kvůli vašim fitness cílům

Kdy byste měli zvážit, zda alkohol nevynechat ve prospěch svého výkonu nebo celkového zdraví? Proč začít přemýšlet nad pitím Sarah MacKay Robinson si přesně pamatuje okamžik, kdy začala přehodnocovat roli alkoholu ve...

Jak rozpoznat otřes mozku a správně na něj reagovat

Otřes mozku je častým, ale často podceňovaným poraněním hlavy, ke kterému dochází nejčastěji při sportu, pádech, autonehodách nebo úderech do hlavy. Přestože nemusí být vždy doprovázen ztrátou vědomí, jeho následky mohou b...

Na jaké onemocnění si dát v květnu pozor

V měsících květen a červen dochází ke změnám počasí, častému střídání teplot a zvýšenému kontaktu s přírodou, což s sebou přináší specifická zdravotní rizika. Níže najdeš přehled nemocí a obtíží, kterých se v tomto období...

Jak rozpoznat úpal a co dělat, když vás zasáhne slunce

Letní horké dny lákají k pobytu venku, ale slunce může být zrádné. Jedním z nejnebezpečnějších následků přehřátí organismu je úpal. Jde o stav, kdy tělo nedokáže dostatečně regulovat svou teplotu, což může mít vážné násled...

Jak injekční kolagen pomáhá kloubům a co dělat po jeho aplikaci

Bolest kloubů, ztuhlost nebo omezená hybnost trápí mnoho lidí, ať už kvůli věku, sportovní zátěži nebo chronickému onemocnění. Jedním z moderních způsobů, jak podpořit regeneraci a zmírnit obtíže, je injekční aplikace kola...

Jak vyndat správně klíště: Bezpečný návod krok za krokem

Klíštata jsou nepříjemní paraziti, kteří mohou přenášet nebezpečné nemoci jako je klíšťová encefalitida nebo borelióza. Správné odstranění klíštěte je klíčové pro minimalizaci rizika infekce. Naučte se, jak bezpečně v...

Co dělat, když vám praskne vaz v rameni

Rameno je jedním z nejpohyblivějších kloubů v těle, a právě proto je náchylné k úrazům. Jedním z nejvážnějších zranění může být prasklý vaz, který nejenže způsobuje bolest, ale výrazně omezuje pohyblivost. V tomto článku s...

Jak zatočit s atopickým ekzémem na obličeji – osvědčené tipy a rady

Atopický ekzém na obličeji patří mezi nejnepříjemnější projevy kožních onemocnění – svědí, pálí, vytváří zarudlé a suché skvrny, které často praskají a šupinatí. Kromě fyzického diskomfortu přináší i psychickou zátěž, prot...

Nespíte špatně – jen to příliš řešíte

Spánek je stejně důležitý jako zdravá strava nebo pohyb. Ale způsob, jakým k němu přistupujeme – jako k dokonalému výkonu, který je třeba optimalizovat a sledovat – nám může ve skutečnosti dobrý spánek ztěžovat. Vaše sp...

Odstranění nosních mandlí: Kdy je vhodné, proč se provádí a co čekat po zákroku

Nosní mandle (odborně adenoidní vegetace) hrají důležitou roli v dětském imunitním systému, zejména v raném věku. U některých dětí ale mohou přerůst a způsobit řadu zdravotních problémů. V takovém případě může lékař doporu...

Jak o sebe pečovat po operaci kýly? Možné komplikace a jejich příznaky

Operace kýly patří mezi běžné chirurgické zákroky, které obvykle probíhají bez komplikací. Přesto je velmi důležité dodržovat pooperační doporučení, aby se tělo správně hojilo a předešlo se problémům. V tomto článku se doz...

Pracuji z domova – jak mi mikro-přestávky zlepšily zdraví

Mikro-přestávky jsou krátké pauzy trvající do 5 minut, které si můžete dopřát každých 20 až 30 minut. Někteří odborníci tvrdí, že mohou mít pozitivní vliv na fyzické i psychické zdraví. Když jsem před několika lety zača...

Mocný přírodní prostředek s řadou zdravotních benefitů, to je Šalvěj

Šalvěj lékařská (Salvia officinalis) je nejen oblíbenou bylinkou v kuchyni, ale také mocným přírodním prostředkem s řadou zdravotních benefitů. Obsahuje množství důležitých živin – především vitamín K, ale také menší množs...

Anémie jako důsledek nedostatku železa

Anémie je onemocnění, které se vyznačuje sníženou hladinou hemoglobinu v krvi a často i celkovým poklesem počtu červených krvinek. Jednou z nejčastějších příčin anémie je nedostatek železa, důležitého stopového prvku, kter...

Masáže nejsou jen relaxací, ale i léčebnou a terapeutickou metodou

Masáže si většina lidí spojuje především s příjemnou relaxací, uvolněním napětí a péčí o tělo i duši. Pravdou ale je, že masáže nejsou jen luxusní rozmazlování nebo součást wellness víkendu. Masážní terapie mají hluboké ko...

Co je středomořská dieta? Tajný recept na dlouhověkost. Kompletní průvodce pro začátečníky

Středomořská dieta (neboli Středomořský jídelníček) se zaměřuje na konzumaci zeleniny, celozrnných obilovin, luštěnin, ryb a dalších potravin s prokazatelnými zdravotními přínosy. Není však jen o přesných pravidlech, ale s...

Suchá kůže na obličeji: Proč vzniká a jak se jí účinně zbavit?

Suchá kůže na obličeji je problém, se kterým se potýká mnoho lidí. Projevuje se nepříjemným pnutím, svěděním, šupinatěním či zarudnutím. Pokud tyto potíže trápí i vás, pravděpodobně víte, jak obtěžující mohou být. Naštěstí...

Zánět slinivky břišní: Příznaky, příčiny a léčba

Zánět slinivky břišní, odborně označovaný jako pankreatitida, je závažné onemocnění trávicího systému, které může mít akutní nebo chronický průběh. Slinivka (pankreas) je důležitý orgán, který produkuje trávicí enzymy...