Bolesti kloubů, ztuhlost a omezená hybnost jsou typickými příznaky artrózy, onemocnění, které postihuje čím dál více lidí. Pokud hledáte přírodní způsob, jak ulevit kloubům a zlepšit pohyblivost, zkuste do svého denního režimu zařadit zelený čaj.
Co je to artróza?
Artróza je chronické onemocnění kloubů, při kterém dochází k postupnému úbytku chrupavky. Ta přitom funguje jako nárazník mezi kostmi a umožňuje jejich hladký pohyb. Bez ní dochází ke tření, bolestem a omezení pohybu.
Nejčastěji bývají zasažena kolena, kyčle, ruce nebo páteř. Nemoc je někdy označována jako „tichý zloděj pohyblivosti“, protože se rozvíjí pomalu a nenápadně.
Příčiny vzniku artrózy
Na vzniku artrózy se podílí více faktorů. Mezi hlavní příčiny patří:
- vyšší věk,
- genetická zátěž,
- nadváha a obezita,
- opakované přetěžování kloubů,
- zranění nebo úrazy v minulosti.
Jak se artróza projevuje
Mezi nejčastější projevy patří:
- bolest kloubů při pohybu,
- ztuhlost, hlavně po ránu,
- otoky kloubů,
- omezený rozsah pohybu.
Pomáhá zelený čaj
Jedním z přírodních prostředků, které mohou při artróze ulevit, je zelený čaj. Tento nápoj obsahuje velké množství katechinů – antioxidantů s výrazným protizánětlivým účinkem.
„Katechiny pomáhají snižovat zánět, který je jedním z hlavních spouštěčů artrózy.“
Pravidelné pití zeleného čaje tak může:
- zmírnit bolest v kloubech,
- zlepšit jejich hybnost,
- ochránit chrupavku před poškozením,
- podpořit krevní oběh a zásobení kloubů živinami.
Jak čaj užívat
Doporučuje se vypít 3–4 šálky zeleného čaje denně. Ideální je zařadit čaj do jídelníčku spolu s pravidelným pohybem a vyváženou stravou. Čaj pijte klidně během dne, ráno i odpoledne, ale vyhněte se jeho konzumaci těsně před spaním kvůli obsahu kofeinu.
Užitečná rada na závěr
Mějte na paměti, že zelený čaj nenahrazuje lékařskou léčbu. Jde o podpůrný prostředek, který může přinést úlevu, ale vždy se řiďte pokyny svého lékaře.
Pokud si osvojíte pravidelné pití zeleného čaje, může se vaše pohyblivost zlepšit a klouby vám poděkují.
Zdroj: Nature, Healthline
