Arteterapie je psychoterapeutická metoda, která využívá výtvarnou tvorbu jako prostředek k sebepoznání, uvolnění emocí a zlepšení duševního zdraví. Není důležité, zda umíte kreslit nebo malovat – důraz je kladen na proces, nikoliv na výsledek.
Jak arteterapie funguje
Při arteterapii se využívá tvoření – malování, kreslení, modelování, koláže nebo práce s různými barvami a materiály – jako způsob, jak vyjádřit myšlenky, pocity či zážitky, které se často těžko sdělují slovy.
Tvorba pomáhá otevřít vnitřní svět člověka a umožňuje bezpečně zpracovat například trauma, úzkost nebo smutek. Terapeut pomáhá klientovi porozumět tomu, co vzniklé dílo může symbolizovat, a jak s tím dále pracovat.
Komu může arteterapie pomoci
- Dětem, které mají problémy s vyjadřováním emocí
- Dospělým trpícím stresem, depresí nebo úzkostí
- Lidem po traumatech nebo s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD)
- Seniorům s demencí nebo Alzheimerovou chorobou
- Jedincům s autismem či poruchami komunikace
Výhody arteterapie
- Umožňuje vyjádřit emoce neverbálně
- Podporuje sebeuvědomění a osobní růst
- Zklidňuje mysl a snižuje stres
- Pomáhá odhalit vnitřní konflikty a potlačené pocity
- Vede ke zlepšení psychického stavu a kvality života
Praktický příklad
Představte si dítě, které prožilo ztrátu blízké osoby a nedokáže o tom mluvit. Při kreslení obrázku, třeba temného lesa nebo smutné postavy, nevědomě vyjadřuje svůj smutek. Arteterapeut může následně s dítětem jemně pracovat na pojmenování emocí a postupném uzdravení.
Kde se arteterapie používá
Arteterapie se uplatňuje v:
- Psychoterapeutických poradnách a klinikách
- Nemocnicích a hospicích
- Školách, dětských domovech a krizových centrech
- Domovech pro seniory
- Soukromé praxi terapeutů
Chcete arteterapii vyzkoušet?
V České republice existuje řada certifikovaných arteterapeutů, kteří nabízejí individuální i skupinová sezení. Pokud cítíte, že by vám tvorba mohla pomoci zvládat těžké období, nebo se jen chcete hlouběji poznat, může být arteterapie tím pravým krokem.
Arteterapie pomáhá skrze barvy a tvary nahlédnout do hlubin vlastní duše – bez nutnosti mluvit.
