Léto, dovolená, opalování… a pak náhle rudá, pálivá kůže, která bolí na dotek. Spálení od slunce není jen nepříjemné, ale i nebezpečné. Může vést k předčasnému stárnutí kůže, pigmentovým skvrnám nebo dokonce ke zvýšení rizika rakoviny kůže. Co tedy dělat, když už se spálíte?
1. Odejděte ze slunce okamžitě
První a nejdůležitější krok: okamžitě se stáhněte ze slunce. Ani krátkodobé pokračování ve slunění spálenou kůži ještě více poškodí. Hledejte stín, klimatizovanou místnost nebo chladnější prostředí.
2. Ochlaďte pokožku
Spálenou kůži je potřeba zklidnit. Opláchněte ji vlažnou (nikoli ledovou!) vodou nebo si dejte krátkou sprchu. Pomáhá i studený obklad – např. látka namočená ve studené vodě nebo vychlazený gelový polštářek zabalený v tenké utěrce.
3. Hydratujte zevnitř i zvenčí
Po spálení tělo ztrácí více vody. Pijte dostatek tekutin, ideálně čistou vodu nebo neslazený čaj. Zevně pak používejte hydratační krémy s panthenolem, aloe vera nebo termální vodou. Vyhněte se parfémovaným produktům, které mohou podráždění zhoršit.
4. Co na spálenou kůži pomáhá?
- Aloe vera: přírodní gel chladí, zklidňuje a podporuje regeneraci.
- Panthenolové spreje: snadná aplikace bez dotyku s bolestivou kůží.
- Termální voda ve spreji: ideální pro osvěžení během dne.
- Jogurt nebo tvaroh: babská rada, která může krátkodobě ulevit – použijte jako zábal.
5. Co naopak nedělat?
- Nestrhávejte loupající se kůži – nechte ji samovolně odpadnout.
- Nepoužívejte mastné krémy (např. vazelínu), které mohou zabránit pokožce dýchat.
- Nepropichujte případné puchýře – hrozí infekce.
- Nevracejte se na slunce, dokud kůže není plně zahojená.
6. Kdy vyhledat lékaře?
Pokud máte silné puchýře, horečku, zimnici, nevolnost nebo se stav nelepší ani po několika dnech, je na místě vyhledat lékařskou pomoc. Zvláště děti a osoby s citlivou kůží jsou ohroženější.
7. Jak se příště nespálit?
Prevence je klíčová. Používejte opalovací krém s vysokým SPF (minimálně 30), obnovujte aplikaci každé dvě hodiny a po každém koupání. Mezi 11. a 15. hodinou se slunci vyhýbejte úplně. Oblečení, klobouky a sluneční brýle poskytují další vrstvu ochrany.
Závěr
Spálení od slunce může znepříjemnit i tu nejkrásnější dovolenou. Pokud už se vám to stane, dejte tělu čas na regeneraci, chlaďte, hydratujte a hlavně se z toho poučte. Příště sáhněte po kvalitním opalovacím krému a chraňte svou pokožku před zbytečným stresem. Vaše kůže vám to v budoucnu vrátí.
